co sie mowi

[...] i mowi "Bang! Niezyjesz". Na to Helio wyciagnal spluwe zza paska, wycelowal i mowi "I co teraz? Jak chcesz polegac na broni to musisz ja miec zawsze pod reka gotowa to urzycia. Czy jestes pod prysznicem, vzy plywasz w morzu, czy kochasz sie z zona, czy bawisz z dziecmi. Moje jiu-jitsu jest zawsze ze mna gotowe do uzycia".

[...] 90 ta seria jest submaksymalna 100 do tej serii podchodzę po 3 minutowym odpoczynku w pełni skoncentrowany i udaje mi się ją zaliczyć. powtórzenie tej serii w zadanym zakresie powt. jest dla mnie awykonalne. Gdybym podszedł jeszcze raz do tego samego ciężaru przykładowo zaliczam trzy p. przy czwartym nie daję rady, mięśnie i układ nerwowy sa [...]

[...] badania stwierdzające ze białko wypłukuje wapn byly robione na zwierzętach którym podawano proteiny i aminokwasy wyekstrahowane z jajek i mleka. Ot jak widzisz badanie ma sie nijak do prawdziwego mięsa, które jest dużo bardziej skomplikowanym produktem niż twór proszkowy. Niestety gro badan teraz tak wygląda, nie znamy metod badania, prób ale [...]

Dzisiaj poszedł trening nóg.Było intensywnie i dość ciężko czyli tak jak być powinno %-) Ostatnio zmieniłem lekko kolejność i robię przysiad zechera jako pierwszy a tylni jako drugi przez co ten drugi traci nieco na ciezarach :-) Ale dowalenie czwórek przy takim układzie jest mega. TRENING: Przysiad Zechera 12x48/10x68/8x78/8x88 Przysiad Tylni [...]

http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,237/dieta/odchudzanie/intermittent_fasting Co powiecie na to co mówi Michał Karmowski na temat IF?Bo ja osobiście się z nim nie zgadzam :-)

No dokładnie:) Dodatkowo on pewnie nie stosował IF'a a mówi o nim nie mając wiedzy praktycznej a jedynie opiera się na jakiś teoriach... A co myślisz o tym dodatkowym dniu treningowym(biceps+brzuch) i kaloriach w ciągu niego co napisałem parę postów wcześniej.

,,Moim zdaniem krytyka wobec kogoś takiego jak Royce jest nie na miejscu” Dla wielu osob krytyka Ricksona jest nie na miejscu , Maryjanie ;) Tutaj nikt nie najezdza na Royca , nie ma krytyki dla samej krytyki ,,MMAWeekly: Poruszając temat Hughes'a, wyniosłeś jakieś nauki po walce z nim ? Zaskoczył cię ? Royce Gracie: Nie, wiedzieliśmy [...]

[...] Jasio szuka szmaty pani pyta dzieci: - co napiszecie na tabliczce gdybym umarła? A Jasio: - tu leży szmata. W przedziale jedzie ksiądz oraz małżeństwo z sześcioletnim Jasiem. Nagle synek krzyczy: - Tato, ale ten pociąg za******la! Ojciec spojrzał na księdza poczerwieniał i karci syna: - Kto Cię nauczył tak się c***owo wyrażać? Na to [...]

Na parkingu stoi beemka. W pewnym momencie podbiega do niej kolo w dresie, wywala szybę, ładuje się do środka, rwie kable, odpala "na krótko" i z piskiem odjeżdża ! Tak jedzie ale rozgląda się po wnętrzu auta, wali się w łysy łeb i mówi: - O żesz k***a, to mój. ******************************************************** Pracownik fabryki [...]

[...] 15kg, podszedł trener i mówi że źle robię, mam wzmocnić mięśnie i rozciągać się bo mam strasznie przykurczone. Najgorsze że się tym przejęłam i łzy do oczu naleciały że taka sierota jestem. Wzięłam głeboki oddech poszłam robić resztę. 3x10 15 kg 8 x 25kg / 8 x 30kg / 8 x 30kg 8 x 25kg / 8 x 30kg / 7 x 35kg B1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej [...]

[...] parlamentarzystów i popisując się nienaganną techniką, co osobiście mogłem stwierdzić podczas meczy z Drużyną Dyplomatów, której jestem kierownikiem. W międzyczasie kibicował Pan podobnie jak Lech Wałęsa Lechii Gdańsk, ukochanemu klubowi z Wybrzeża, ja wtedy byłem prezesem Sekcji Sympatyka CWKS Legia Warszawa. I nagle otrzymujemy od [...]

Sesje treningowe wznawiamy 22 stycznia , będę musiała nowy plan wykombinować(albo poczekam ze starym jeszcze chwile) Siedzę sobie na sylwestra i rozmawiam z zona kolegi, ze cwiczymy teraz codziennie. "A nie boisz się ze ci mięśnie urosną?" zapytała. "Ja właśnie ćwiczę tak by mi urosły" odpowiedziałam. Na co ona stwierdziła, ze [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 05.12.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1.pasztet strączkowy,papryka, sałata, oliwa 2.jajko+ sok warzywny (seler naciowy, kapusta,imbir,marchewka) 3.jajko+ białka, kapusta kiszona, marchewka, cebula 4.jajko+białka, brokuł 5.whey,owies,marchewka 6.twaróg [...]

spoko_ziomal raczej nie jest Kamilem (z tego co pamiętam pisał tutaj w czasie ,,walki"), nie ma co mu tego wypominać w każdym temacie, zresztą nie mogę zrozumieć tego że o Bazelaku tu mówi się tak często, przecież jakim zawodnikiem jest każdy widział, a poza tym to nawet celebrytą go nazwać nie można, przecież on jest znany tylko z tego że... no w [...]

To ta moja byłą prze***ana swego czasu , niestety ale 5 misiency temu byłem zmuszony ją uśpić ale kapy życia znią miałem Np ona musiała jeść wszystko to co ja nawet być tam gdzie ja . A jak spacerowałem ze swoją EX to ona musiała iść miedzy nami . Jak siedzielismy dzieś naławce to ona pierw się podlizywała mojej byłej a nastepnie chciała na nogi [...]

Obserwuję konkurs od początku z zainteresowaniem. W końcu mam motywację żeby coś od siebie napisać. W przeszłości próbowałam bardzo różnych aktywności typowych dla kobiet- różnych zajęć fitnes, tańca, biegania itp. Co mnie skłoniło żeby w ogóle uprawiać sport? Chęć poprawy wyglądu swojej sylwetki z którą zawsze miałam problem. Mój współlokator [...]

[...] było, że potępiam, wiem, że ludzie biorący SAA zapieprzają 2-krotnie ciężej na treningach, muszą jeszcze ściślej trzymać się diety i pilnować regeneracji niż 'czyści' w czasie kariery czy to na scenie, czy po jej opuszczeniu, ale prowadząc własny biznes (prowadzenie ludzi, własna siłka, linia supli itp) żaden zawodnik się nie przyzna do [...]

[...] go sobie. Dzieki. Dlaczego zależy co lubisz, ten film jest pełen humoru który jednym odpowiada drugim nie, dla mnie średni ot i tyle. Byłem z dziewczyną jej też średnio sie podobał :) to jednak moje odczucia z tym że juz sam początek filmu mówi jak będzie wyglądać cała reszta dlatego no cóż da sie obejrzeć, lecz momentami film przynudzał, a [...]

[...] shannara chronicles, tez nie ogladalem ale opinie dobre i odrazu 2gi sezon zostal zamowiony z troche starszych cos jakby ubogi startrek Farscape, 4 sezony, kumpel ktory jara sie sf mowi ze warty ogladania. od siebie moge polecic starsze, Battlestar galactica - to chyba kazdy zna, first wave - polski tytul pierwsza fala o gosciu ktory walczy z [...]

U mnie w czwartek premiera obcego, moze w sobote lub w niedziele wybiore sie do kina. Ja jestem jednak dobrej mysli. Jesli chodzi o zachowania zalogi to chyba nic glupszego nie mogli pokazac jak w Prometeuszu. Ostatnio obejrzalem horror ( raczej thiller) "Uciekaj!" i bardzo mi sie ten film podobal. Niby przez wieksza czesc filmu malo sie co [...]